A felnőttek körülbelül 40-50 százaléka szenved folyamatos rossz lehelettől élete egy szakaszában. A rossz lehelet nemcsak kínos, hanem néha komoly egészségügyi probléma jele is lehet – bár a legtöbb esetben nem az. Megosztom veled a legfontosabb tippjeimet, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a rossz lehelettől – beleértve az étrendi változtatásokat, az étrend-kiegészítőket és az illóolajokat, fűszereket amelyek mindegyike felhasználható a lehelet természetes felfrissítésére. A krónikus rossz lehelet – más néven halitosis – olyan dolog, amivel senki sem akar foglalkozni, és gyakran kényes téma.
Okai:
A rossz leheletet általában a szájban felhalmozódó baktériumok okozzák. Bár bizonyos ételek, időnként átmeneti rossz leheletet okozhatnak, általában nem ezek okozzák a krónikus rossz leheletet. A rendszeres rossz lehelet valójában olyan tényezőknek köszönhető, mint az élesztőgombák és a candida túlszaporodása a szervezetben.
-Étel– például a fokhagyma vagy a hagyma vagy az élelmiszer-részecskék lebomlása a fogakban és a fogak körül növelheti a baktériumok számát, és kellemetlen szagot okozhat.
Rossz diéta (Crash)diéták: mint például a tojásdiéta, a levesdiéta, a káposzta diéta vagy a (Juice)Dzsúz diéta, egyetlen ételfajta elfogyasztása körül forognak. A böjt és az alacsony szénhidráttartalmú étkezési programok halitózist okozhatnak. Ez a zsírok lebomlásának köszönhető, amiben a ketonoknak nevezett vegyi anyagokat termelik. Ezek a ketonok erős aromájúak. Az emberek gyakran számolnak be rossz leheletről, miután elérik a teljes ketózist. Valójában ez egy gyakori mellékhatás. Sokan akik a ketogén diétát és hasonló diétát, például Atkins-diétát folytat számol be arról, hogy leheletük gyümölcsös szagú lesz.
Emésztőrendszer megbetegedései
Dohánytermékek a dohányzás kellemetlen szájszagot okoz.
Rossz fogászati higiénia nem megfelelő fog mosás
Lyukas fog, fogszuvasodás kezeletlen
Ínybetegség
Száraz száj nem elegendő folyadék bevitel
Gyógyszerek
Fertőzések a szájban
Egyéb száj-, orr- és torokbetegségek nátha, arcüreggyulladás.
Egyéb okok. A szájszag önmagában nem egy betegség, azonban ha hosszabb ideig fennáll, akkor komolyabb problémára utalhat. Ezért hosszú távon nincs sok értelme csak a rossz lehelet ellen küzdeni, hanem ki kell deríteni, hogy milyen probléma áll a háttérben. A betegségek, például egyes rákos megbetegedések és az olyan állapotok, mint az anyagcserezavarok, jellegzetes leheletszagot okozhatnak az általuk termelt vegyi anyagok következtében. A gyomorsav krónikus refluxa rossz lehelettel hozható összefüggésbe. Kisgyermekek rossz leheletét az orrlyukba szorult idegen test, például ételdarab okozhatja.
A rossz lehelet ritkább okai a következők:
Ketoacidózis: Ha egy cukorbeteg ember inzulinszintje nagyon alacsony, szervezetük már nem tudja felhasználni a cukrot, és helyette zsírraktárakat kezd használni. Amikor a zsír lebomlik, ketonok keletkeznek és felhalmozódnak. A ketonok mérgezőek lehetnek, ha nagy mennyiségben megtalálhatók, és jellegzetes és kellemetlen leheletszagot keltenek. A ketoacidózis súlyos és potenciálisan életveszélyes állapot.
Bélelzáródás: A lélegzet székletszagú lehet, ha hosszan tartó hányás volt, különösen, ha bélelzáródás van jelen.
Bronchiectasis: Ez egy hosszú távú állapot, amelyben a légutak a normálisnál kiszélesednek, ami lehetővé teszi a nyálka felhalmozódását, ami rossz lehelethez vezet.
Aspirációs tüdőgyulladás: Duzzanat vagy fertőzés a tüdőben vagy a légutakban a hányás, nyál, élelmiszer vagy folyadékok belélegzése miatt.
Függetlenül attól, hogy mi okozza a rossz leheletet (kizárva a súlyos egészségügyi problémákat), azt javaslom, hogy a probléma gyökerének megoldásán dolgozz, ahelyett, hogy olyan termékekkel takard el a problémát, mint a rágógumi vagy a szájvíz.
Ha állandóan rossz lehelet gyötör, próbálj ki az alábbi megoldások közül egyet vagy többet, hogy felfrissítsd a szádat.
10 természetes gyógymód rossz lehetre:
Mindenekelőtt naponta kétszer moss fogat természetes fogkrémmel, és ideális esetben minden reggel és este használj fogzuhanyt. A nyelvkaparás a baktériumok szájból való eltávolításában is hasznos lehet.
- Kerüld el a cukros ragadós ételeket, italokat
- Rágcsálj el egy szegfűszeget
- Egyél citromot
- Öblögess borsmentával
- Egyél petrezsejmet
- Igyál sok vizet
- Öblögess sós vízzel és vagy almaecetes vízzel
- Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
- Evés előtt vagy után rágcsálj édesköményt vagy ánizs magot
- Házi készítésű szájvíz szódabikarbónával a szájvíz készítéséhez adj 2 teáskanál szódabikarbónát 1 csésze meleg vízhez. Legalább 30 másodpercig öblögesd a szájvizet a szádban, mielőtt kiköpnéd.
- Teafaolaj, csöppents egy cseppet a fogkrémedre, vagy csöppentsd bele egy pohár meleg vízbe és öblögess vele
- Egyél probiotikumot. A fogászati probiotikumok teljesen különböznek az emésztéshez szükséges probiotikumoktól. Konkrétan a Streptococcus salivarius K12 és M18 törzsét találták különösen előnyösnek a szájüreg egészsége szempontjából. A kandidák ellen is küzd.
Bónusz:
Otthon készíthető szájöblítő:
1 csésze meleg víz
1 1/2 teáskanál fahéj
Másfél-2 citrom leve
1 és 1/2 teáskanál méz (ha van akkor Manuka méz antibakteriális hatása miatt)
1/2 teáskanál szódabikarbóna
