A krónikus fáradtság szindróma (CFS) egy bonyolult rendellenesség, amelyet rendkívüli fáradtság jellemez, ágynyugalomtól függetlenül amely legalább hat hónapig tart, és amely nem magyarázható teljes mértékben a mögöttes egészségügyi állapottal. A fáradtság tünetei fokozódnak fizikai vagy szellemi aktivitással, de nem javul pihenésse. A krónikus fáradtság megjelenhet hirtelen, és évekig tarthat. Az állapot több nőt érint, mint férfit.
A krónikus fáradtság tünetei:
–Állandó vagy visszatérő fáradtság
-Fáradtság, amin a pihenés sem segít
-Fáradtság, amely akadályozza a napi tevékenységeit és a munkát
-Kimerültség és fáradtság fizikai tevékenységek után
-Memória, feledékenység vagy koncentrációs problémák
-Fáradt ébredés, még egy teljes éjszakai alvás után is
-Elalvási és alvásban maradási problémák
-Fejfájás különböző formái
-Megmagyarázhatatlan izom- vagy ízületi fájdalom, gyengeség, merevség
-Gyakori megbetegedés mint torokfájás, megfázás
-Megnagyobbodott érzékeny nyirokcsomók a nyakban vagy a hónaljban
-Emésztési problémák, székrekedés, hasi görcsök, elhízás (IBS) irritábilis bélszindróma
-Szédülés, amely a fekvésből vagy az ülésből álló helyzetbe való mozgással súlyosbodik
-Hangulatingadozás, depresszió, pánik roham
Ha ezek közül a tünetek közül legalább négyet vagy többet tapasztal, akkor nagy valószínűséggel krónikus fáradtság szindrómában szenved.
Okai és mérhető rendellenességei:
A krónikus fáradtság szindróma oka ismeretlen, bár számos elmélet létezik – a vírusfertőzésektől a pszichés stresszig, egyszerre több tényező is kiválthatja.
Okai:
–Stresszes családi események
-Érzelmi trauma és bántalmazás
-Iskolai felvételire való készülés
-Krónikus stressz anyagi helyzet vagy kedvezőtlen munkahelyi helyzet miatt
-Alváshiány
-Krónikus alacsony vérnyomás
-Enyhe hőemelkedés és vagy hidegrázás
-Túlterhelés sporttal, fizikailag
-Kábítószer- és alkoholfogyasztás
-Helytelen táplálkozás, tápanyag és vitaminhiány, elhízás
-Élénkítők túlzott használata, kávé, energia italok
-Állandó aggódás
-Genetikai hajlam. Lehetséges, hogy egyesek az egyik szülőjüktől öröklik a kockázatát a krónikus fáradtságnak például egy adott gén felépítésének hibáját öröklik.
-Vírus vagy más fertőzés Epstein-Barr vírus Ross River vírus parvovírus és citomegalovírus, Coxiella burnetti baktérium, kanyaró A CDC szerint 10 emberből egy ember, aki elkapja a fenti fertőzéseket, annak krónikus fáradtság tünetei alakulhatnak ki.
-Immunrendszeri rendellenességek
-Központi idegrendszer (CNS) és hormonális rendellenességek
-Méreganyagoknak való kitettség, toxicitás a krónikus gyulladásos válasz krónikus fáradtságot idézhet elő biotoxinokra, például penészre.
-Nemek, a nőket jobban érinti mint a férfiakat (hormone alapú lehet)
A fáradtság egyéb lehetséges okainak kizárása a diagnózis folyamatának kulcsfontosságú része. A CFS tüneteihez hasonló tünetekkel járó állapotok közül néhány a healthline szerint:
-Mononukleózis
-Lyme-kór
-Szklerózis multiplex (sclerosis multiplex, MS)
-Lupusz
-Alulműködő pajzsmirígy
-Fibromyalgia
Bizonyos gyógyszerek, például az antihisztaminok és az alkohol mellékhatásai a CFS tüneteit is utánozhatják.
Vannak pár mérhető rendellenességek, amelyek közé tartozik a:
-Gyenge immunitás, mint például a természetes „ölő cellák, sejtek” alacsony száma
–Hormonális egyensúly hiányosságok, amelyeket néha figyelmen kívül hagynak a szokásos vérvizsgálatok során
–Gyakori fertőzések élesztőgombák túlszaporodása
Természetes gyógymódjai, kezelése:
1. Távolítsa el az allergén ételeket, glutén, tejtermékek, szója, cukrok
2. A koffeinbevitel korlátozása vagy megszüntetése segíthet jobban aludni, és enyhíti az álmatlanságot, és pihenteti a mellékveséket, és lehetővé teszi, hogy visszatérjen a normál energiaszintre.
3. Kezeljen minden olyan mögöttes fizikai betegséget, amely a fáradtságot okozza.
4. Pihenjen eleget
5. Sportoljon moderáltan rendszeresen és étkezzen jól.
6. Igyon elegendő vizet.
7. Használjon relaxációs technikákat, meditációt.
8. Alternatív gyógyászat az akupunktúra, a mélylégzés a tai chi, a jóga és a masszázs segíthet enyhíteni a CFS-hez kapcsolódó fájdalmat. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen alternatív vagy kiegészítő kezelést elkezdene.
Támogassa a szervezetét természetes kiegészítőkkel
9. Magnézium az energiatermeléshez
10. B-vitaminok a mellékvese működéséhez, B6 fáradtságra
11. C-vitamin és cink az energia, a mellékvese-támogatás és az immunitás érdekében
12. Echinacea az alapfertőzés kezelésére
13. Q10 koenzim (CoQ10) egy vegyület, amely természetesen megtalálható a mitokondriumokban, sejtjeink energiatermelő központjában. A CoQ10 részt vesz a testsejtek fő energiaforrása, az ATP termelésében.
14. L-karnitin a karnitin, amely szinte minden testsejtben megtalálható, felelős a hosszú szénláncú zsírsavak szállításáért a mitokondriumokba, a sejtek energiatermelő központjaiba. Lehetővé teszi, hogy ezek a zsírsavak energiává alakuljanak.
15. A D-ribóz a szervezet által termelt cukor egy fajtája, amely segít az energiatermelésben. Ez is az RNS genetikai anyagának építőköve.
16. Halolaj a kutatások azt mutatják, hogy a krónikus fáradtság szindrómában szenvedőknél az esszenciális zsírsavak (omega-3 és omega-6) szintje kiegyensúlyozatlan, ami hozzájárulhat olyan tünetekhez, mint a fáradtság és a testfájdalmak. A szervezetnek táplálkozással kell esszenciális zsírsavakat bevinnie, mert önmagában nem tudja előállítani őket.
