1. Sport: Maradjon aktív a rendszeres testmozgás nagy segítség lehet a lelki egészségének is. Egy 2013-as tanulmány szerint azok a szorongásos betegségben szenvedők, akik magas szintű fizikai aktivitásról számoltak be, jobban védettek a szorongásos tünetek kialakulásával szemben mert a pulzusszám felgyorsítása segít több szerotonint gamma- aminovajsavat (GABA), termelni, (öröm) hormont. 2. Kerülje az alkoholt: Az …
A szorongás a szervezet természetes válasza a stresszre. Ez a félelem vagy aggodalom érzése az elkövetkezőkkel, a jövőnkkel kapcsolatban. Az első tanítási nap, állásinterjúra járás vagy beszéd a legtöbb emberben félelmet és idegességet okozhat. De ha a szorongásos érzése szélsőséges, hat hónapnál tovább tart, és zavarja az életét, akkor szorongásos zavara lehet. Sok iparosodott országban …
Akár egy fertőzés ellen, akár a megfázás ellen küzd, néhány immunerősítő vitamin hozzáadása a rutinjához hihetetlenül hasznos lehet. Bizonyos vitaminokról, ásványi anyagokról és étrend-kiegészítőkről kimutatták, hogy segítik az immunműködést, fokozzák az antitest-termelést és enyhítik a gyulladást. Ebben a cikkben megemlítek néhány nagyon fontos vitamint, immunerősítő étrend-kiegészítőt, jótékony hatásukat és javaslatokat a használatukra. Számos vitaminról kimutatták, …
Az endokrin rendszer feladata a különböző szervek és hormonok közötti kapcsolat koordinálása, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek a belső elválasztású mirigyekben lévő sejtekből a véráramba kerülnek. A hormonok – mint például az ösztrogén, a tesztoszteron, az adrenalin és az inzulin – rendkívül fontos kémiai hírvivők, amelyek hatással vannak általános egészségi állapotunkra. A hormonális egyensúlyhiány hagyományos …